大人のリトリート

最高な1日の始まり　座ってマインドフルネス（椅子坐禅）体験

自然に囲まれた貸別荘ヴィラアシタニで禅宗僧侶が導く心身をととのえる坐禅体験。
体への負担が少ない椅子を用いた坐禅はどなたも取り組みやすく、最高の朝の始まりを体験しましょう。
【体験のポイント】
・選べる椅子坐禅と朝粥付き椅子坐禅
・地元在住 曹洞宗僧侶が直接指導
・玄米の朝粥を一緒にいただく（オプション）

１シンプル椅子坐禅

30分の椅子坐禅を体験する45分ショートコース
坐禅についてのお話（椅子坐禅の説明含む） 15分/椅子坐禅体験　30分/お話し 15分
7:30開始　8:30終了（60分）
体験料金　2,500円/名（2名様以上）　お一人の場合5,000円
※ご予約は宿泊予約ページでオプション選択

２朝粥付き椅子坐禅コース

実際の修行をベースにした朝粥付き約2時間のコース
坐禅についてのお話（椅子坐禅の説明含む） 15分/椅子坐禅体験　30分/お話し 15分
朝粥体験　45分　ヴィラアシタニ自家製の無農薬玄米粥をいただきます。
7:30開始　9:15終了（1時間45分）
体験料金　3,500円/人（2名様以上）　お一人の場合6,000円
※宿泊プランについている無料朝食はお召し上がりいただけます。
※ご予約は宿泊予約ページでオプション選択

坐禅 (ざぜん)とは、仏教で姿勢を正して坐った状態で精神統一を行う禅宗の基本的な修行法で、実はわたしたちの日常生活でも大変役立ちます。坐禅を行うことで心身をリフレッシュ、明日への活力を生み出すといわれます。背筋を伸ばして座り、腹筋を使ってゆっくり呼吸します。常に何かを考えて疲弊しがちな心が落ち着き、安らぎが得られるようになるとされます。呼吸に意識を集中することで、雑念が消えて集中力が高まることも期待できます。日頃抱えている雑念を振り払うことは、ストレス解消にもつながります。自分のために時間を使う、贅沢な朝の体験です。

本物の自然に囲まれて

日本最大級の敷地を誇る京都丹波ヴィラアシタニ。その広さは10,000m2、お部屋から望む景色を一人占めできる贅沢さが大人のお客様に大変好評です。
日々変わる里山の自然豊かな景色に囲まれると、目や耳、五感が鎮まるのを感じ、自然と顔の表情がやわらいでゆきます。刻々と変わる景色を眺め、虫や鳥の声、水の流れがもたらすせせらぎに耳を澄まし、草木や土の香りが鼻先をくすぐる。この様に今・ここで起こっているものごとを体験し、ただ目の前のことに集中する状態をマインドフルネスと呼び、脳を活性化させ、パフォーマンスを上げる効果も言われています。
ヴィラアシタニではマインドフルネスや癒しにこだわった体験をご提供しています。体験予約は宿泊予約のオプションでお選びいただけます。お問い合わせはお電話で。